Медитацията представлява състояние на организма, при която човек се отпуска напълно, както на физическо, така и на емоционално и ментално ниво. Освобождава се от натрупаното напрежение, негативните енергии и се зарежда с жизненост. Една източна мъдрост гласи: "Отпускането е живот, напрежението - смърт". Замисляли ли сме се защо децата, които често падат, много по-рядко от възрастните получават счупвания? Това е не само, защото костите на детето не са толкова чупливи, колкото тези на възрастния човек. Главното обяснение е, че децата са отпуснати, а възрастните не умеят да се отпускат. Те постоянно имат някаква работа, постоянно са напрегнати и е необходимо да обърнат повече внимание на себе си. Чрез медитацията откриваме съвършено нов образ на битието. Когато мислите се успокояват, расте вътрешната хармония. Възниква чувство на облекчение и вътрешна увереност. Без медитация е невъзможно да се управлява ума във Висшето Съзнание. Желателно е за хора без опит в медитацията да потърсят в началото добър учител, който да ги въведе в тази древна наука.